現在人們一提起腎虛,自然而然就聯想到這個人「那方面」不太行,其實不然。腎虛還可引起身體其他的併發症,跟隨小編一起來看下!

腎虛的五大危害

1、在腦力方面,腎虛也會產生影響,主要表現在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

4、腎虛對泌尿系統也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等症狀。

5、另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響,主要有:性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。

 

給大家推薦幾個可以治療腎虛的小方法:

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)

1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

五、每天打太極

練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

堅持做到這五點,在加以熱水泡腳會有很好的功效。

 

在這裡推薦幾個適合腎虛的食療方:

1、巴戟二子酒

主要原料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克,米酒250 克。

製作方法:將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡,7 天後可服用。

效用說明:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

2、燉豬腰

主要原料:豬腰子2 個,杜仲30 克,核桃肉30 克。

製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

效用說明:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者,可輔食。

3、九香蟲粉

主要原料:九香蟲適量。

製作方法:將九香蟲炙熟,研細末,每次3 克,日服2 次,空腹食用。

效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻,有輔助治療功效。

 

 

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